Meer informatie?
yinyogamaddy@gmail.com

Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra betekent letterlijk yoga slaap, maar je geest is helder en alert.
Het is een slapen zonder dromen waarin je bewust wakker en alert blijft, een diepe ontspanning voor
lichaam en geest. Een liggende geleide meditatie, geschikt voor iedereen die een moment van rust en ontspanning zoekt. Yoga Nidra is een meditatieve vorm van yoga waarbij je stil ligt op een matje, er
worden geen yoga houdingen gedaan.

Voordelen van yoga Nidra zijn: een verbetering van je slaap, minder stress, het kan helend werken en een gevoel van blijdschap creëren.
Een half uur yoga Nidra staat gelijk aan ongeveer 3 uur slaap.

Yoga Nidra werkt daardoor verlichtend en ondersteunend bij o.a.:
• stressklachten
• hoge bloeddruk
• hart- en vaatziekten
• gewrichts- en spierpijn
• longproblemen
• migraine/hoofdpijn
• angsten

Vooralsnog geef ik Yoga Nidra alleen in workshops gecombineerd met Yin Yoga.
Een Yin Yoga sessie van ca. 60 minuten met aansluitend een sessie Yoga Nidra van ca. 30 minuten.